最近の食生活

最近、食生活のことを考えるようになりました。

いや、以前から考えていて、最近はそんなに「お腹いっぱい」食べることは控えるようにしています。

脂っこいものなどを控えるようにしていますが、その反動でご飯（炭水化物）をたくさん食べていました。

炭水化物を遅い夕食でとってしまうと、翌朝何となく「内臓」が疲れているような気がします。でも夕食になるとそれを忘れて、また食べてしまうのです。

ここ２週間くらい前から、夕食のご飯（炭水化物）を減らすようにしました。そしてときには、炭水化物をとらないこともあります。

朝食と昼食は、制限していません。夕食のみです。

すると、何か、内臓の疲れを感じることがありません。翌朝、とてもすっきりした感じがするのです。

これは、ダイエット効果もあるでしょう。

この習慣、続けようと思っています。

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