「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップ
「早寝早起きは三文以上の価値がある」と強調するのは、４月に『朝型人間の奥義』（講談社＋α新書）を刊行した「早起き心身医学研究所」（東京都渋谷区）の税所弘所長だ。同研究所は、早起きの集団療法やカウンセリング療法などを行い、これまでに１万人以上が参加している。
「朝、起きづらいのは『会社に行くのが面倒』などといったマイナス思考が理由。朝早く起きて行動したくなるようなプラス思考の計画を日々持つことが、健康の秘訣（ひけつ）です」と話している。
「早起き」はメタボにも効果的なのですね。
私はもともと早起きだったのですが、税所弘氏の「朝型人間の成功哲学」を読み、完全に朝型人間になりました。
この２ヵ月間、土日も関係なく、毎日４時半頃に起きています。
そして毎朝、日刊のメルマガを書いています。
頭もスッキリしているし、ペンも進みます。
早起きしたくてもできない人、「朝型人間の成功哲学」をぜひお勧めします。
※メルマガ毎日発行しています。
■日刊！ ”信頼の社労士”が思う「仕事の本質」
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